女性が健康でキレイに生きるために

女性が健康でキレイに生きるためのお役立ち情報を集めて紹介しています・

10月

脱毛のアフターケアに

私は結構毛深い方で、夏のムダ毛処理には苦戦させられています。
しかし肌はそう強い方でもないので、カミソリや毛抜きにまけて赤く腫れたり痒みが出たりと、何かと悩まされています。

そこで購入したのが、パインエキスが入ったボディジェルです。

パインエキスには抑毛効果も期待できるようで、肌のごわつきをなくしスベスベ感をキープしてくれます。
また、ジェルで保湿することで脱毛後特有の肌荒れも抑えることができました。

何日か使い続けていますが、ムダ毛の断面が固くなりにくくジョリジョリした感じが少なくなったので、ムダ毛処理の回数も減り、実質的に肌を傷めることが少なくなりました。

また秋冬で露出が少なくなるので、この時期に肌を綺麗にして来年の夏には思いきって肌見せできるようにしたいと思います!

オールインワン化粧品が気になっています

大半をすっぴんで生きてきた私ですが、人生半ばを迎えようとしているにあたり、今更でお恥ずかしながら、スキンケアに対する興味も湧いてきています。
周りの話題が、だんだんそういう話題になってくるのもあるのかもしれませんね。
私だけなかなかついていけてないのが現状です。

そんな最近ですが、オールインワン化粧品、というものに、少し興味があるのです。
これは、化粧水、乳液、美容液、などがひとまとめになっている化粧品で、ジェル状のものや、クリーム状のものがあるようです。
またそれ以上に、美容効果の高い成分が含まれているものも多いとか。

やはり日頃すっぴんなので、どうしても化粧水以上の手間をかけるのが億劫というか…多分続かないと思うんです。
でもこれなら化粧水の代わりに使えばよいだけなので、手間が増えることもないですしね。
もう少し、自分のお肌のことを知り、それに合う化粧品を探せたらな、と思います。

運動の習慣化を考えていること

なかなか運動が長続きしません。

以前はビリーのブートキャンプ、その前は毎日の腕立て腹筋を50回ずつでした。
特に大変な習慣ではないはずなのですが、途中でやめてしまい続きません。

今、辛うじて続いているのが外を歩くことくらいでしょうか。
夏の暑い時期から始めたのですが紫外線は悪いことばかりではなく、ビタミンDを作る役割を果たしているということを知りました。
だったら今の機会にと、平日はなるべく1時間以上歩きました。

天気が悪くなると出られませんが、それでも今のところはまだ続いています。
ブートキャプの時も腕立て腹筋の時も、続けて1年後の変化をとても楽しみにしているだけで続かずに終わってしまいました。

今回は特別大きな変化は想像もしていませんが、来年の夏まで続いていたらと思っています。

中学校の修学旅行の思いで

私達は、中学校の修学旅行で長野県へ行きました。
当時流行っていたキムタク主演のドラマ「ラブジェネレーション」の舞台にも使われた場所で、
ドラマに使用されていた看板などもあり、皆でテンションが上がったのを覚えています。

そんな恋愛ドラマが大好きな年頃の子供達ですから、夜の肝試し大会には、
「好きな子を誘い、二人で肝試しをする!」というゲームが開かれました。

当時、私も好きな子が居て、その好きな男の子と肝試しをした記憶があります。
私は一緒に居られることが嬉かったので、肝試しはあまり怖くありませんでしたが、
その男の子は苦手なようで、ワーキャー言いながら抱きついてきていました(笑)

やっぱり男子はビビりですね(笑)

そんな楽しい修学旅行の記憶は、何歳になっても忘れないものですが、
写真は実家の押し入れにしまってあるので、なかなか振り返って見る事が出来ません。

今度帰省したら、修学旅行の写真を見てみようと思います。

サプリメントによる血流改善は腰痛対策に役立つ

血液の流れをサプリメントで改善する方法で腰痛対策ができるといいます。
つらい腰痛を解消するために、サプリメントで血液の流れを良くする成分を摂取するのがおすすめです。

かなり現代の人に増えている腰痛は、いったん症状がでると常に痛かったり、再度痛くなったりすることがあるようです。

腰痛が悪化しがちなのは、血液の流れが滞るとと椎間板の劣化が進みやすくなり、筋肉の凝りも改善しないからです。

血液の働きには、疲労物質という体のあちこちから発生するものを運搬し、体外に老廃物として出すというものがあります。
腰に重たい荷物などを持つなどして負荷がかかると、たまってしまうのが疲労物質です。

スムーズな血流が維持されていれば疲労物質はどんどん流れていきますが、疲労物質は血流が悪ければそこに留まり、痛みや熱の要因となってしまいます。
腰の血液やリンパ液の巡りをマッサージで良くすることで腰痛を改善する方法もありますが、血液の流れを促すサプリメントを使うという方法も良いということで注目されています。
血液の流れを良くし、腰痛を解消するのに役立つ成分としてイチョウ葉エキスやビタミンEが効果があるといわれています。
冷えや肩こりの緩和に有効だといわれているイチョウ葉エキスは、ドイツでは医薬品として認められているといいます。
強力な抗酸化力を持つビタミンEは、赤血球の変形を防ぎ、血液が細い血管でも流れやすくなるようです。

サプリメントで腰痛対策になる成分を摂り入れるのは良い方法ですが、何が原因で腰痛が起こるのかを知ることも重要ではないでしょうか。