女性が健康でキレイに生きるために

女性が健康でキレイに生きるためのお役立ち情報を集めて紹介しています・

09月

先端のケアはぬかりなく

他人から思っている以上に見られている部分って、どこだと思いますか?
顔や髪形、足の形・・・色々とあるとは思いますが、中でも自分で見落としがちなのが先端部分と呼ばれるところである、爪や指先、髪の毛先なのです。
買い物に行き、店員さんからおつりを受け取るときに、その指先やネイルなどに目が行くことってありませんか?
また、対面で友人と話しているとき、肩にかかっている髪の毛先の傷み具合が気になったことってありませんか?

自分では気にならなくても、思っている以上に他人から見られているのです。
周囲からオシャレだとかキレイだとか言われている女性は、決まってこの先端部分をきちんとお手入れしているのです。
逆に言えば、この先端部分のお手入れを意識して行っておくことで、女性として一目置かれるようになるというわけです。

ネイルに関しては、仕事上の理由や子育て家事の都合でキレイなネイルができなかったり、爪を伸ばせなかったりという人も多いと思います。
しかし、キレイなネイルというのは、流行のカラーに染まっていれば良いということではありません。

短くてもきちんと整えられていて、甘皮のケアがされており、ツヤがあるネイルであれば、それはとても魅力的なネイルであると思います。
逆に流行のネイルであっても、長すぎて怖いとか、一部色が剥げているという状態では、決して魅力的ではありませんよね。
髪もネイルも、意識してお手入れができているということが大切なのではないかと私は考えています。

貧血を治す為にやっている事

世の中の女性の20%が、貧血であると言われています。

私ももれなく貧血を抱えていて、常に不調と戦っています。

貧血に人は、一気に悪くなるというよりは、長い年月で少しずつ悪化する人が多いです。

私は立ちくらみや頭痛が良く起こり、そういう体質なんだとずっと思っていました。

月経の時などはいつも鎮痛剤を飲まなくてはいけないほどです。

健康診断で引っかかったのをきっかけに、今は貧血がひどくならないように気をつけています。

毎日鉄分のサプリメントを飲んで、鉄分不足にならないようにしています。

バランスの良い食事を摂るようにし、貧血に効く食材は積極的に献立に入れています。

ヘム鉄を摂る為に肉や魚を食べる事も大切ですし、緑黄色野菜のビタミンCも欠かせません。

野菜やヒジキ、海藻、大豆などの栄養バランスを考えた食事をする事が大切です。

貧血は放っておくと毎日体が優れなくて、起き上がるのもつらくなります。

毎日の生活習慣を改めて、貧血を改善するような努力をしていきたいと思います。

マキアージュ トゥルールージュ

マキアージュのパーフェクトマルチベースという化粧下地を買った時に一緒にマキアージュノトゥルールージュのサンプルをもらいました。

実物は発売2か月間で100万本のメーカー出荷量があったそうで大ヒットしているルージュだと知ってすぐにワクワクしながら試してみました。

私はふだん子育てをしてるのもあるのですが、唇には何も塗らないことが多くて、年齢のせいか血色があまりよくない色をしています。

チップにとってみると固めだけど、唇にのせて広げるとスッと水分を含んだようにつややかに広がりみずみずしい色・見た目に発色してくれます。

口紅というといまだに昔のイメージで重たい印象があるけどグロスのように軽く、つややかでキラキラと少しラメが感じられ、グロスに近い口紅というのが感想です。

手の甲にくちびるを押し付けてみましたがラメは少しとれたもののつややかさはそのままで落ちにくいと思いました。

今度友人の結婚式があるので買って塗っていこうかなって思いました。

成長ホルモンサプリメントとは

成長ホルモンサプリメントが最近注目されています。
脳下垂体という部位から、成長ホルモンは分泌されています。
身長を伸ばしたり、筋肉や骨を作ったり、アンチエイジングに役立つものです。
脳下垂体に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌に直接作用するサプリメントが成長ホルモンサプリメントです。
顆粒や、錠剤という形で成長ホルモンりサプリメントは製造される傾向があります。
たんぱく質の一種である成長ホルモンは、経口摂取した場合胃や腸で分解されてしまい、成長ホルモンの状態では機能しにくいようです。
ほかにも成長ホルモンを直接経口摂取するサプリメントもあります。
この頃よく売れているのは、スプレー型をした成長ホルモンのサプリメントです。
ホルモンを直接摂取するタイプではないサプリメントで、成長ホルモンの分泌を促すタイプのものもあります。
この場合は成長ホルモンが効果的に分泌されるように生活習慣の改善をすることも大切です。
積極的に身体を動かすこと、食事から必要な栄養を摂取すること、早寝早起きでしっかり眠ること等です。
スプレー型の成長ホルモンのサプリメントは、様々な手段を講じても効果が実感できないという時に利用するといいでしょう。

アロエサプリメントとは

アロエのサプリメントが健康に良いということで最近注目されています。
アロエは、インスリンのように働いて血糖値を下げる成分や、免疫を高めてくれる成分をたくさん含んでいます。
アロインという成分が豊富に含まれているので、効果よく便秘解消や胃の健康を促進します。
アロエのサプリメントはさまざまな商品が販売されています。
アロエは生でも摂取できますが苦味があるのでサプリメントでの摂取がおすすめです。
アロエには500以上の種類があるとされていますが、日本でよく栽培されているのはキダチアロエかアロエベラです。
日本ではアロエは広く使われていて、サプリメント以外にも葉を使ったお茶のような商品もあります。
日本のアロエサプリメントにはキダチアロエがよく使われているそうです。
アロエは苦みのある独特な味をしているので、食べにくい場合はサプリメントを使ったり、アロエを粉にした飲料を使う方が口にしやすいでしょう。
アロエの中でも葉肉の部分は肌への保湿効果もあり、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。
もともとアロエは水分の多いものなので、ジュースになっているサプリメントも多いようです。
販売されているアロエのサプリメントには、それ以外にも飲みやすい錠剤やカプセル、粉末にされたものなどさまざまな形があります。アロエのサプリメントを選ぶ際には、利用しやすい形のものを選ぶことが大事です。