女性が健康でキレイに生きるために

女性が健康でキレイに生きるためのお役立ち情報を集めて紹介しています・

未分類

運動の習慣化を考えていること

なかなか運動が長続きしません。

以前はビリーのブートキャンプ、その前は毎日の腕立て腹筋を50回ずつでした。
特に大変な習慣ではないはずなのですが、途中でやめてしまい続きません。

今、辛うじて続いているのが外を歩くことくらいでしょうか。
夏の暑い時期から始めたのですが紫外線は悪いことばかりではなく、ビタミンDを作る役割を果たしているということを知りました。
だったら今の機会にと、平日はなるべく1時間以上歩きました。

天気が悪くなると出られませんが、それでも今のところはまだ続いています。
ブートキャプの時も腕立て腹筋の時も、続けて1年後の変化をとても楽しみにしているだけで続かずに終わってしまいました。

今回は特別大きな変化は想像もしていませんが、来年の夏まで続いていたらと思っています。