女性が健康でキレイに生きるために

女性が健康でキレイに生きるためのお役立ち情報を集めて紹介しています・

運動不足解消にむけて

運動不足解消にむけて

普通に仕事だけしている生活ではどうしても運動不足になってしまいます。

やはり意識して運動不足解消に向けて取り組まないといけないと思います。

私が実行していることでは、通勤時にできるだけ歩くようにしてウォーキングを取り入れています。

スマートフォンでも歩数計機能がついているのでチェックして一日に歩数や消費カロリーを確認しています。

休日はできるだけスポーツジムに通ったり、出かけるにも自転車を使ってサイクリングをしたりと家でゴロゴロする休日から脱出するようにしています。

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