女性が健康でキレイに生きるために

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毎日のトレーニングとチートディ

毎日のトレーニングとチートディ

1週間に3日は欠かさず筋トレにジムへ通っています。

毎日は逆効果ですので1日ないし2日置きです。

日ごろの食事も炭水化物は食べないでたんぱく質、野菜をメインにしています。

私の場合女性であることと、ダイエットが目的のトレーニングですので食べる量も食べ過ぎないように調節しています。

けれどたまには息抜きも必要ですし、体がローカロリーに慣れてしまうと健康にもダイエットにもよくないので1ヶ月に数回、チートディと言って好きなものを食べる日を設けています。

昨日はがっつりの男性向けの定食屋さんへランチに行ってきました。

さすがに1人では行けませんから友人を道連れです。

お魚もありましたがここは我慢せず、がっつりトンカツ定食を、どんぶりのご飯にお味噌汁お代わり自由だったためご飯も2杯行ってしまいました。

たまに食べる白米は涙が出るほどおいしくて、無我夢中で食べました。

これでまた翌日からのトレーニングの活力になりますし、たまに食べるからありがたみ、おいしさを再発見できるのですね。

次回はおいしい本格的なパスタが食べたいです。

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