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クエン酸サプリメントとスポーツ

クエン酸サプリメントとスポーツ

クエン酸は数々の健康増進作用があり、多くの人がサプリメントなどて利用しています。
スポーツをする時にクエン酸を摂取することで、様々なメリットが得られるともされています。

スポーツの前後にクエン酸を摂取すると、クエン酸の良さが引き出しやすいのはなぜでしょう。
クエン酸とは酸っぱみの元になる成分で、レモンやオレンジなどに含まれています。
疲れた体には、レモンや梅干しなどのすっぱいものが美味しく感じられることがあります。

それは、酸味に含まれるクエン酸が、体の疲れ物質を取り除くためです。
生きていくために必要なエネルギーを作りだすために、生命はクエン酸サイクルという仕組みで活力の源を作りだしています。
クエン酸サイクルとは、運動によって蓄積した疲労を解消するためのもので、疲労回復に役立つエネルギーを作りだしてくれます。

体内に酸素を取り入れ、カロリーと結びつけることによってエネルギーを生成するものです。
疲れた体がすぐに元どおりに回復すれば、限られた時間でも効率的な運動をすることができるでしょう。
食事からもクエン酸を補給することはできますが、スポーツをしている時はサプリメントを使った方が効率的です。
液体状、ゼリー状、タブレット状、カプセル状など、いろいろなサプリメントがありますので、より使いやすいものを選ぶといいでしょう。
サプリメントでクエン酸を摂取することで、よりスポーツがしやすくなります。

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